Cambios de comportamiento

 Hay varias estrategias para cambiar de comportamiento. Por supuesto, desde los "ejercicios espirituales" que ya conocían los estoicos romanos, se han utilizado ese tipo de estrategias clásicas (devotio moderna https://es.wikipedia.org/wiki/Devotio_moderna).

Grecorromanos, quizá inspirados en el budismo

Apatheia https://es.wikipedia.org/wiki/Apatheia

Ascetismo https://es.wikipedia.org/wiki/Ascetismo

Upeksa (ataraxia) https://es.wikipedia.org/wiki/Upeksa

Extraído de IA de Google:

1. Los Estoicos: La gimnasia mental

Para un estoico, la paz (ataraxia) se lograba entrenando la mente para distinguir entre lo que depende de nosotros y lo que no.

  • Praemeditatio Malorum (Premeditación de los males): Consistía en visualizar por la mañana las peores cosas que podrían pasar (enfermedad, insultos, muerte). No era pesimismo, sino un ejercicio para quitarle el poder al miedo y estar preparado.

  • La mirada desde lo alto: Una técnica de visualización donde el filósofo se imaginaba elevándose sobre la Tierra, viendo las ciudades y las guerras como puntos insignificantes para ganar perspectiva y humildad.

  • Examen de conciencia: Al final del día, repasaban sus acciones: ¿Qué hice bien? ¿En qué fallé? ¿Qué pasión me dominó?

2. Los Epicúreos: El placer de la presencia

Aunque se les asocia con el hedonismo, su "meditación" era muy introspectiva.

  • Meletē (Práctica de la memoria): En lugar de visualizar desastres, los epicúreos meditaban sobre recuerdos placenteros y conversaciones con amigos para mantener un estado de gratitud constante.

  • La presencia de los dioses: Meditaban en la figura de los dioses no para pedirles favores, sino como modelos de paz absoluta y felicidad, tratando de emular esa calma interna.

3. Los Neoplatónicos: El ascenso místico

Aquí es donde más nos acercamos a las técnicas orientales de unión con el "Todo".

  • Simplificación: Plotino enseñaba a "retirarse hacia uno mismo" y despojarse de las capas de la personalidad y los deseos materiales.

  • Éxtasis: El objetivo era la unión con "lo Uno". No era un proceso de razonamiento lógico, sino una experiencia de silencio absoluto y trascendencia que hoy llamaríamos meditación profunda.


Pero más modernamente se han desarrollado "talleres de comportamiento", como los


 "assertiveness workshops" (training, skills...)

La asertividad es una competencia clave en la empresa moderna que combina firmeza, claridad y respeto, permitiendo expresar necesidades y límites sin agresividad, lo que potencia la competitividad.

Functional Behavior Assessment


Todos ellos en función de modelos de comportamiento aptos para un estilo de vida competitivo.


Si el estilo de vida que se busca es el de motivar la mayor confianza, la asertividad, diseñada para la vida competitiva no puede ser el modelo.


La mayor confianza sería la del comportamiento benevolente, altruista y racional. Pero para ese estilo de comportamiento también se puede diseñar un adiestramiento mediante "talleres".


El cambio de estilo de comportamiento puede tomar como inspiración el trabajo de los actores, el method acting de Stanislavsky, pero todos estamos habituados a cambios rápidos de estilo de comportamiento:

- trabajos de servidumbre

- actitud asistencial

- duelo (asistencia a un velatorio)


Y es sobradamente conocido el adiestramiento para la agresividad y la obediencia automática en los campamentos militares -hostigamiento- así como las estrategias de "lavado de cerebro".


BIOFEEDBACK TRAINING

https://www.diygenius.com/hrv-biofeedback-training/

https://www.heartmath.org/about-us/request-a-speaker/rollin-mccraty/

https://en.wikipedia.org/wiki/Mightier

HIPÓTESIS DE LENGUAJE FACIAL NO VERBAL

https://en.wikipedia.org/wiki/Facial_feedback_hypothesis


EL IAT, TEST DE ASOCIACIÓN IMPLÍCITA


https://en.wikipedia.org/wiki/Implicit-association_test


EL ESTADO DE ELEVACIÓN


https://en.wikipedia.org/wiki/Elevation_(emotion)

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